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满山红的博客

今秋枫叶迎朝霞,红叶喜迎鸿运来。

 
 
 

日志

 
 

引用 现代健康的生活方式  

2007-11-28 20:07:16|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

依恋m现代健康的生活方式

挺起胸——有助于减轻腰骨痛,减少脊椎的负荷。

 

步代车——有效防止骨骼退化,增强心肺功能,有利于新陈代谢和减肥。

 

晒太阳——有助于身体储存大量的维生素D,有益于牙齿和骨骼的健康。

 

雨中行——霏霏细雨,可以洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负离子浓度,这时散步,对肺与大脑的保健大有好处。

 

放声唱——经常唱歌,其声带、肺部、胸肌均能得到良好的锻炼,有益于人体健康。

 

静坐思——每天静坐冥想一两次,每次30分钟,排除杂念,放松心身,有助于解除神经性头痛、高血压。

 

色欲戒——节制色欲是现代健康生活方式重要环节之一。牢记:色欲知戒,可延年益寿。

 

下厨房——烹饪饭菜可刺激感官,培养创造力,增强体力,加强条件反射能力和美感。切菜可保持大脑的兴奋性。烹饪时,右脑会得到锻炼,提高大脑的利用率。

 

顺节律——顺应人体“生物节律”,不违背人体“生物钟”,是保证健康长寿的妙方。

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