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满山红的博客

今秋枫叶迎朝霞,红叶喜迎鸿运来。

 
 
 

日志

 
 

引用 养生保健五字经  

2007-08-13 10:17:26|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

恒缘养生保健五字经

 延年益寿“五字经”
 
   世界上没有长生不老之药,却有延年益寿的秘诀:聊、放、跳、笑、俏。人们若能至诚运用,定会健康长寿。
  聊。聊天可宣泄情感,互通信息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友谊,改善人际关系,充实生活,增长知识,克服寂寞孤独感。现代心理学研究发现,多讲话有益于大脑功能,能使人变得更聪明,增强创造力。同时,聊天还能改善血压、脉搏,对身心健康十分有益。
  放。人生在世,岂能尽如人意?这就需要拿得起,放得下,做到“升降不惊,荣辱坦然,得之不喜,失之不忧”,永远保持乐观开朗的品格和态度,做心境的主人。如果遇到挫折放不下,不能解脱自己,悲观忧郁,会使人早衰和罹患多种疾病。
  跳。跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加,从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善,获得更多营养。跳可使毛细血管开放量增大,带来大量养料和氧气,使肌肉发达,富有弹性,增加力量。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。
  笑。笑是七情中最积极、最美好的情绪,是精神营养的滋补剂。适度的笑可维护和促进机体功能的相对平衡,有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。
  俏。健美之俏,反映着人的健康心理意识和良好的心理状态,会给人以活力和朝气,加之打扮入时,俏装健美,自然会年轻。俏的打扮是入时、合理、新潮,散发着青春活力,对身体健康大有好处。大方整洁的着装,除自我欣赏外,更重要的是尊重别人。
  
 

 

 
 

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